​est une approche psycho-corporelle permettant de trouver des ressources en soi-même, de les développer et de les adapter à nos besoins et objectifs :​ Détente, Concentration, Gestion du Stress et des Emotions, Troubles du sommeil, Préparation aux situations difficiles, Estime et Affirmation de Soi, Développement Personnel, Préparation aux examens et entretiens, Accompagnement au retour à la santé en complément à un traitement médical et à un rééducation, Créativité, Travail de Deuil, Gestion de la douleur...​

La pratique se fait au travers d'exercices simples et faciles à insérer dans le quotidien :

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Exercices respiratoires,

Visualisations positives

Mouvements (Relaxation Dynamique)

Relaxation corporelle

​La séance de sophrologie s'adapte à la personne.

 

La séance individuelle dure environ 1h45 afin de cerner ensemble le travail à effectuer.

 

Les séances collectives durent entre une heure ou deux selon le thème. Je vous propose d'aller jeter un coup d'œil sur la page Actualités de mon site pour en savoir plus.

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La sophrologie ne peut se substituer à un traitement médical